パワーラッシュ45 サウナ 今日で土曜日六本木は5〜7月のフリが最後。腕立て伏せは無くなるらしいので、腕立てを気合いを入れてやったが、最後の回でようやく、全部のプッシュアップで前を向き（これがきつい！）やり切ることが出来た。さすがに気力が尽きた…

いったん家に帰り荷物を詰め替えて、新宿→曙橋（MTBパーツ屋）→九段経由で秋葉原に行き用事を済ませてから皇居前を通って六本木へ。 後で体重を測ったらすごく減っていたのは、この自転車が効いていた可能性が高い。

フットサル（3時間） 今日は人数が少なめで休みが無く、かつチームも少なかったので試合数が多く、さらに他の人の分も一生懸命走ったので（みんな暑さでへばっていた） いつもよりもきつかった。2リットルの水を2時間で飲みきるくらい。1勝2分け4敗といった…