2009-08-21から1日間の記事一覧
5kmランニング(10.5km/h,28min) インクラインバイク(heart rate=130bpm, 30min) サウナ 膝に負担をかけないよう、あまりランニングのスピードを上げず、じっくり走り込み、さらに汗を出すためにインクラインバイクで減量プログラムを30分、仕上げにサウナと…
5kmランニング(10.5km/h,28min) インクラインバイク(heart rate=130bpm, 30min) サウナ 膝に負担をかけないよう、あまりランニングのスピードを上げず、じっくり走り込み、さらに汗を出すためにインクラインバイクで減量プログラムを30分、仕上げにサウナと…