2009-11-11から1日間の記事一覧
火曜日は肉部会で肉を食いまくったので、それを消化しようとtipへ 閉館まで90分しか時間がなかったので、集中してやりました。 5kmランニング(30min,10km/h) ダンベル(肩・腕周り) マシントレーニング(背中/腹筋/腰) 腹筋 腕立て伏せ サウナ 一昨日よりは…
火曜日は肉部会で肉を食いまくったので、それを消化しようとtipへ 閉館まで90分しか時間がなかったので、集中してやりました。 5kmランニング(30min,10km/h) ダンベル(肩・腕周り) マシントレーニング(背中/腹筋/腰) 腹筋 腕立て伏せ サウナ 一昨日よりは…