通常に復帰

前回ランニングをして問題なかったので、今日からメニューに5kmランニングを復活させました。
今日はパワーラッシュ45をやってから、5kmランニング（25分）＋クールダウン代わりの自転車（雑誌Penを読みながらキコキコ）20分4km。2日間間を空けてしまっていたので、体がなまっていてけっこう全体的に大変だった。

体重:83.4kg
体脂肪率:20.0%
血圧:110/62

やはりサボっていると正直にリバウンドするねぇ。