キコキコ

今日は渋谷に出かけたのですが、直前に軽めながら昼食を摂ってしまったため、最初の１時間はインクラインでテレビみながらキコキコ。負荷は軽めでしたが長い時間でダラダラやったので、けっこう疲れた。というか食べた後だから眠くなる局面もあった。メリハリのない試合をするからだ、マリナーズよ。
その後はキックシェイプ３０を超まじめに（動きを素早く大きく）。３０分とはいえダッキング、膝蹴りが組み合わされた密度の濃いメニューで、瞬く間に汗びっしょりになりました。あとインストラクターのO氏がイケメンのせいなのか女子がいっぱいで可愛い子もいたので俄然やる気になったのが影響しているという説もあります。

その後はマシンで上半身・腹筋系をやってからアガリ。パワーラッシュ４５出ても良かったけど、さすがにキック３０で相当しごかれたので今日はパスしたのですよ。

体重 82.7kg
体脂肪率　17.8%
血圧　97/63

やはり血圧低いナー

ちなみにAirの部分とソールの接着部がめくれているAirMaxですが、キックシェイプのステップの時に該当部分が気になったので、帰りに隣のLOFTでシューズ修繕用の接着剤を買ってきたので、いま接着してます。