@tip新宿

• クロスカントリー5km(level8,11km/h)
• ベンチプレス(57kg,40回)
• 側腹筋(30kg,40回x左右）
• クランチ腹筋x80回
• キックシェイプ45

今回はクロスカントリーは一昨日より楽だった。キックシェイプとの間に時間が空いたので筋トレを入れたが、そのせいかキックシェイプにパワーが回らなかった…なので、パワーを入れるよりもスピード重視にしたところ、右ストレートの際に背筋が一瞬張った気がした。（腰？）
きちんと右ストレートの時に腰で打たない（＝下半身をしっかり動かさない）からこういうことになるのだ。
何事もさぼるのはいくないな

• 体重:83.1kg