tip渋谷

• バイク（20km,52min,HR:145bpm)
• チェストプレス、ショルダープレス、二の腕、ラットプルダウン
• 腹筋

夕食がたらふく食べるぞだったので、バイクをおまけした。負荷レベルも昨日より1つ上げてみた。
さすがに20キロとなると、バイクとはいえ汗をかく。でも膝にはほとんど負担がかかってないのでgood。

というか、汗がイヤホンに侵入して、購入2ヶ月でイヤホンが壊れた！買ってまだ数ヶ月なのに、なにこの構造的欠陥。ということで、明日修理というかクレームだ。プンプン

• 血圧：118/68
• 体重：82.6kg
• 体脂肪率：18.9%