2009-10-07 @tip渋谷 バイク(20km,level7,HR:140bpm,51min) 腕立て伏せ プレミアリーグ中継を見ながらバイクを漕ぐ。また足の裏側が攣り気味になると困るので、レベルを7に上げて回転数は控えめにした。 終了後は腕立て伏せをしてストレッチして上がり。 体重:82.7kg 血圧:119/68 体脂肪率:18.6%