@tip明大前

  • 5kmランニング(24min, 12.2km/h)
  • サウナ

時間が無くて結局5kmになってしまったが、その代わりややペースを上げて走った。
ひざとの相談だけど、基本は5kmなら12km/h以上で走りたいなぁ。

浮いた時間でサウナとジャグジー。
極楽過ぎる