7月は31日中24日運動した。まずまずのペースだと思うが、今月は特に週末に、朝夕2回フットサルするとかその間に10km走るとか、クレイジーなものが目立った。 おかげで体重は80kg近辺をうろうろしているものの、サイズはかなり絞れてきた感じがする。 この時…
4kmランニング(17.5min, 13.5km/h) パワーラッシュ30 床屋いってたので、遅くなりパワーラッシュまであと20分しかなかったので、最初の1kmは慣らして、その後はぐんぐんスピードを上げて最後の1kmはトレッドミルの最高スピード16.0km/hで走りきった。 このペ…
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