2009-09-18から1日間の記事一覧
バイク(15km,40min,HR=110bpm) マシントレーニング サウナ 膝に負担をかけないように、バイクでゆっくり汗をかいてから、マシントレーニング。 いつもはパワーラッシュなので、マシンをやるのは本当に久しぶり。 今回は肩・胸・腕の上半身を中心にセットを組…
バイク(15km,40min,HR=110bpm) マシントレーニング サウナ 膝に負担をかけないように、バイクでゆっくり汗をかいてから、マシントレーニング。 いつもはパワーラッシュなので、マシンをやるのは本当に久しぶり。 今回は肩・胸・腕の上半身を中心にセットを組…