2010-06-08 @tip六本木 exercise パワーラッシュ45 ランニング(5km,27min,11.0km/h) サウナ パワーラッシュ、やはり45になるとかなりきついが、さぼらずに完遂。 腕立ても肩の種目もできた。肩の種目はオモリふやしてもいいかもな。終了後は30分じっくり走って汗を出し、サウナで仕上げ。