2009-07-24 @tip六本木 階段マシン(100フロア、22min) 時間がなかったので効率的に…ということで、階段マシン。 脈拍数目標に達するまで時間がかかったので最初はペースが遅かったがだんだんきつくなった。 最初から飛ばせば130か150フロアくらいいけたんじゃないかな