キモイ言われたので、淡々と書く形式に変更。

1/26(土）フットサルx３時間 1/27(日）フィットネスフライヤーｘ１時間 1/29(火）フィットネスフライヤーｘ１時間 体重：86.2kg

とりあえず5km走る→ターボキャンプ30を一生懸命やる→後半5km走り出す→1km過ぎに足がつる→orz体重は先週の水曜日から1週間で2kg近く落ちてますた

先週末はちょっとサボってしまった… 1/21（月）スリムボクシング45＠tip新宿。若いWインストラクターのセットは死ねる。 1/22（火）フットサル＠神宮 2時間。走り回って筋肉痛。 1/23（水）10kmランニング＋ターボキャンプ30。

いやあ、運動した後家に帰ってご飯を食べる、お相撲さん食生活をやめてから1週間。 あまり運動もしていないのに、-1.5kgです。この調子で体重を減らしていきたいですね。 あと、ビール酵母をバリボリ食べているのですが（苦いが慣れた）、胃腸の調子が良くな…

＠tip新宿 フィットネスフライヤーみたいな階段マシンｘ20分（標準負荷、4500ステップ） キックシェイプ45（単純なメニューをとにかく回数を多くこなし、セットを作っていくスタイル。結構厳しかったけど楽しかったー） 3kmジョギング（クールダウンをかねて…

年末年始にかけて(ﾟДﾟ )ｳﾓｫｰ料理を食いまくっていたせいか、体重が落ちません。なんと85kgオーバー。というか、見るからにおなか周りがボーンしてます。背広もきついし。運動してるのに。年末は最終営業日まで、正月あけてからもはほぼ毎日ティプに通って（…