一大決心

年末年始にかけて(ﾟДﾟ )ｳﾓｫｰ料理を食いまくっていたせいか、体重が落ちません。なんと85kgオーバー。というか、見るからにおなか周りがボーンしてます。背広もきついし。運動してるのに。

年末は最終営業日まで、正月あけてからもはほぼ毎日ティプに通って（フットサルの日を除く）いるのに、このていたらくは何だ、ということで、以下の決断をしました。

• 運動をした後ご飯を食べない
• 夜フィットネスやフットサルしてきた後は夜ご飯を抜く
• その代わり、朝をしっかり食べる。
• 昼間はU-600定食シリーズを続けて、だいたい700kcal程度の摂取にする。
• 引き続き、間食はやめる（職場でお菓子を食わない）
• プーアル茶を導入。すごいんだこれ。

まあ、端的に、運動直後にモリモリ夕ご飯を食い、即寝るというのは、いかにもお相撲さんみたいな生活習慣なので、これをやめましょうね、ということです。

あ、あと胃腸の調子を良くしようと、ビール酵母をバリボリ食べてます。苦いな。