今日はフットサル。最初の組と、後の組にお邪魔させてもらい計４時間やりました。 ちょっと(;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘ

今日はアンゴラ戦を見に行く サムイのでビールを1杯いただき観戦。１−１。アンゴラさんは組織になってなかったが個々人の能力は高いね。日本チームは香川選手のプレーに萌え萌え。その後、神宮外苑でフットサル。実質的に40分くらいしかできませんでしたが……

ステアマスター30min キックシェイプ45には間に合いませんでした（＞＜）

クロスカントリー(世界一周）：5km/25min(12km/h,Level10)@LifeFitness 95T Tipnessターボキャンプ30 ターボキャンプの前にクロスカントリー。時間の関係で25分で5kmを終わらせようとペースを早めにしていたため、かなり汗だくになってしまった。 その後のタ…

ステアマスター15分 スリムボクシング45 体重：83.1kg

6kmランニング(35分、クロスカントリー） 例によってLife Fitness 95Tで世界一周に挑戦。 スピードは10km/hに設定したが（ラスト1kmは速度を上げた）レベルは12でややキビシメ。しかし、走り出して早々、頭が猛烈に痛くなった。熱も出てきたぞ。 風邪か？と…

今度の土曜日のteam2chオフ会で幹事を務めるのだが、会場のサバゲー場が初めてのところなので、下見に行くcimax_080316 - a set on Flickr斜面がきつく、足腰にかなりキター（人数が少なかったので、いっぱい動くことになったのだった）カート＋サバゲで、ず…

ということで、案の定、ひどい筋肉痛なのです。特に腕・肩・胸の筋肉が異様に痛くなってしまった。 バッティングセンターが結構響いた感じもするが、なんとなく握力も低下しております。 カートって、よく考えてみると Gがかかる（結構激しい） パワステがな…

カート場の横にあるバッティングセンターに終わった後はいる。 正直、バッティングセンターは15年ぶりくらい、バットを握るのは大学1年の体育の授業以来だから、10年ぶり。18球のセットを3セットやったんだけど、90km/hでも当たらない当たらない。 いい当た…

CITY KARTに行きました。２時間貸し切り。 ５０周回くらいして、最高タイムが35.618秒。今日行ったメンバーの最高が33.330秒だったことを考えるとまずまずでしたが、このコースでのオープン大会の最高タイムが31.4秒ということを考えると、やはりスキルもま…

フットサル1時間 大崎スタジアムというところは品川のスポーツセンターを改修したところ。 今回使ったところはVIPというところだが、どうみても昔プールだったところです その上に板を張り人工芝を敷き詰めている。そのおかげで衝撃がダイレクトに 足腰に伝…

キックシェイプ45 水曜日のクラスはかなり激しい動きを要求する。 今日も相当運動負荷レベルの高いセットだった。 腰周りのシェイプアップに効果的っぽい。

２時間（３チーム、２点先取の勝ち残り） だいぶ暖かくなり、いい汗がかけるようになってきました。 なんとなくカラダが軽くなったかもしれない、と思うのはたぶん錯覚。

10km Run(60min)※クロスカントリー チェストプレス、ショルダープレス、インクラインプレス@30回ずつ（負荷40kg-50kg) 腹筋100回 池袋と新宿店に入った新型トレッドミル(Lifefitness社の95T):LifeFitness | LifeFitnessを使ったんだが、この「世界一周」プロ…

リカンベント15分（アップ） ターボキャンプ30 リカンベント20分（ダウン） 体重：83.6kg

tip池袋が大改装されていて、ランニングマシンの台数が２倍くらいに増えていた。 リカンベントx15分 ファイティングラッシュ45 クロスカントリーラン2.5km（15分） 新型マシンはクロスカントリー機能を備えるほか、iPodがつながるようになっている。 こんどi…

４チームで３時間。 寒くて体力を奪われました。