@tip新宿

• 10km Run(60min)※クロスカントリー
• チェストプレス、ショルダープレス、インクラインプレス@30回ずつ（負荷40kg-50kg)
• 腹筋100回

池袋と新宿店に入った新型トレッドミル(Lifefitness社の95T):LifeFitness | LifeFitnessを使ったんだが、この「世界一周」プログラムが予想外に勾配がきつく（10%くらい）最後には足がほとんど攣りそうになったので、その後のスリムボクシング45はやめにした。

このマシン、iPodもコントロールできるし、なかなか多機能である。

LifeFitness | LifeFitness

• 米国海軍(PRT):Navy PRT Training Plan米国陸軍（PFT）トレーニング、Gerkin、フィット・テストプロトコル

今度はこれに挑戦してみよう。