tip会員更新と。昔は12マソくらいだったが、いまは年間で1ヶ月割引きでも13マソするのね… 元が取れるように頑張って通おう。 最近は週４〜５ペースで通って、主にボクシング、ターボキャンプ、パワーラッシュ、ランニングなどを中心にやっておりますが、寒く…

http://www.engi.jp/tbc/index.html絶対いく。這ってでもいく。

そしてDQN日記本店が鯖落ちして久しいのであるが別に圧力が…とか陰謀が…ということではなく、単純に鯖が壊れたのと、glocomの鯖管理ポリシが変わったので、どっかに移転しなきゃなのだ。うーん、ココログにでも移すかな。

いやあ、最近サボり気味でスイマセンフィットネスは頻繁に行ってまして、最近はTipness Turbo campのエグさに泣いてます。渋谷は来月からなんと朝からturbo campがあるらしい。あれ、30分だけどtipの中で最悪にきついクラスだな。45分なんて登場したらマゾと…

じつは、17日（祝）ぎっくり腰になってしまったのです。しかも、tip新宿店での「蹴って！蹴って！！のハイパーキックシェイプ６０」に出ていて、しかもアップ中に。 ダッキングの時になんか下が汗ですべってて、AirMax360もまだグリップが弱いのか、瞬間的に…

木曜日、金曜日とフィットネスお休みしていたので気合いを入れて運動しようと意気込む今日はお昼にフットサル。鷺沼のフロンタウンで3チーム対抗戦。ゴムチップ人工芝ですばらしいのであるが、やわらかいので腰がついていかず( ＞Д＜；) あと13-15時という一…

新しい靴を実践投入すべく新宿tipへステップマシンを15分ほどやって軽く汗をかいてからファイティングラッシュ45→ステップマシン25分→パワーラッシュ45の流れ。ファイティングラッシュでは若干後半のアレンジが変わっていたりして楽しかった。ステップマシン…

いままで3年間にわたり（ほぼ毎日）愛用したmy AirMax.酷使してきたのと、さすがに3年もたったので底がはがれ始めたり、さすがに壊れかけてきたので、同じくNikeidにて、新しいAirMaxを発注しました。今度は360。赤ｘ蛍光イエローという配色から一転、黒ｘ白…

お食事の約束があるのだが、それが21時過ぎから。 というわけで寸暇を惜しんでtip渋谷へ 5kmを25分で走って汗をたっぷり出した後、前日と同じNインストラクターのファイティングラッシュ45。 どうも月曜日は常連さんがいるようで、非常に節々で気合いが入る…

今日はtip渋谷へ パワーラッシュ45＋30分例のクロスカントリーのスライドマシン+ファイティングラッシュ45というセット パワーラッシュは1週間ぶりくらいなので、けっこう大変だった。肩パート1回さぼっちゃったので、終わった後にさぼった分をやり返す。 フ…

今日は新宿tipへ 5km走ってから、キックシェイプ45があるので出てみる。 今日はMさんという女性のインストラクター。なにやら鍛えてそうなカラダである。 予想通り、まだやるのかよ！というくらいまで、単純なセットを繰り返して追い込む。 左ジャブ→前に出…

今週は火曜日のフットサル以降仕事やら台風やらでお休みしてしまっていたので、今日は10km走り込む 52分程度でまあゆっくりと走りました。その後腹筋やってから上がり。体重は84.5kg。微増といったところです。週末は毎日走り込むので、体重を1kg以上は落と…

今日は2週間ぶりのフットサル… なんだけど、雨降りにやられました。後半は雨が上がったけど、なぜか前半1時間は夕立っぽい雨に降られっぱなし。おかげで下は滑るし汗みどろになるし大変。でも、たくさん走れて楽しかったと思われ

今日はひさしぶりにパワーラッシュを行った。新宿tipにてキックシェイプ45→パワーラッシュ45→5kmランニングと、かなりの盛りだくさんの内容。 キックシェイプ45は短いセットながら数を多くこなすので、もうウォームアップの時から汗だく。パワーラッシュは久…

今日は予定が夜遅くからだったので、渋谷tipで50分使ってじっくり10km走りきることにする。 汗もたっぷりかけ、非常に良かったのだが、股ずれが… （短パンが汗を吸い、擦れてしまうのだ）イテー 体重：84.2kg

今日は久しぶりにパワーラッシュをやろうと思ったが、締め切りが控える原稿を書ききるためにお休みにしてしまった。ところで今月半ばから、このような宣言をして、お菓子を勤務中に食べないことにしているのだ。 別にお菓子を食べないわけではないのだが、食…

動けなかった。 ちょっと凹んだ。 体重増えすぎで動けない…

結局金曜日は夜フィットネスにいけなくて、土曜日もなんだかんだで家でウダウダしてしまったのであるが、今日は朝から府中にお出かけ。トヨタ自動車の府中スポーツセンターでフルコートのサッカーをした。芝生のグランドということで期待していましたが、さ…

昨日の夜はカキを食いに行きフィットネスに行けなかったので今日は朝フィットネスに行く 5kmランニング(12km/h)とサウナ(12分）既にフィットネスに到着した時点で汗だくだったので（朝からクソ暑い！）走り出してすぐに汗が吹き出てくる。Ｔシャツの色が汗で…

今日は渋谷に行ってパワーラッシュ45と5kmランニング。(12km/h) いつものメニュー、いつもの負荷ですな。だいたい慣れました。 で、次の予定までちょい時間があったので、全身測定にチャレンジ。※参考：昨年8月測ったときのデータはこちら 進化してるぞ - DQ…

今日は池袋へスリムボクシング45->PRECORのスライドマシン30分スリムボクシングはNインストラクターの、セットは短いが激しく動くクラス。 最後の方はトランス状態になり恐ろしい速度でセットをこなしたが、周りより速すぎるのも逆に危ないと思ったので、す…

85kg突破記念、史上初の食事制限を開始して4日が経った。 間食をやめる（甘いものは少量、食事と一緒にとる） ご飯の量を7割程度に お茶をがぶ飲み という内容であるが、本日体重を量ったら83.2kg ワーイ 金曜日の夜からオールで遊んでかなり飲み食いしたけ…

おかしい、体重がついに85kgになってしまった。 体脂肪率は微減を続けているのだが。 おそらく脂肪減少が遅いのに筋肉がついてきているので相乗効果で体重が増えているのだろう。 しかしながら、これ以上増えると膝に負担がかかるのでよろしくない。断腸の思…

今日は２週間ぶりにフットサル 今回は２チームちょうどくらいしか集まらなかったので、事実上休みなしで２時間プレイする 超汗だく また、マシントレーニングやキックボクシングでは使わない、フルスピードからのターンの時に使うカラダの奥の筋肉にかなり負…

今日は昨日の日焼け（後述）で体力を消耗した中、やはりおなかボーンを解消すべく金曜に引き続き、10km走を渋谷tipで敢行しました。12km/hで5km走り、最後の1kmは16km/hの最高速度で。その後は汗をかくべく、その後10km/hに落としながらダラダラと。ちょっと…

今日は鎌倉で炎天下の中海辺BBQをしたのですが、ひどく日焼けしました。 家に帰ってからフィットネスに行こうと思ったのですが、もはや火傷レベルに達した日焼けのせいか、妙に体力がないのです。親によると「日焼けをすると恐ろしく体力を消耗する」との事…

体重が増えすぎたので今日はじっくり走って体重を落とそうともくろむ 六本木tipにてトレッドミルを10km. サウナにも入り（12分）さっぱりしました 体重 84.8kg 体脂肪率 19.8% 体重、というかおなか周りの肉が取れない（泣） 食事制限すべき… なのか？

今日は渋谷でファイトボクシング50に出ようと思ったが間に合わず、Cardio Waveを30分みっちりやり込んでから2夜連続のパワーラッシュ45。昨日は肩パートでひどい醜態をさらしたので、今日は気合いが入る。しかしながら、やはり2夜連続は非常に厳しいものがあ…

今日は新宿に行く 久しぶりに時間がとれたので、ファイティングラッシュ45+パワーラッシュ45の組み合わせ。 ファイティングの方は、場所も狭かったので工夫しながらであったが、月曜に引き続きいつも通りな感じ。これはまあ問題ない。その後自転車をキコキコ…

今日は渋谷に行く ファイティングラッシュ45。 ここのファイティングラッシュは常連が多いせいか、はたまたその前に技術講座があるせいか、どんどんセットを作り回数を多く追い込んでいくクラスになっており、運動量が多い。今回はほぼ振り付けを覚えた事も…