今日は新宿でキックシェイプ45 木曜渋谷のキックシェイプが45分から30分になってからというもの、あまりキックシェイプには出られていなかったのだが、およそ２ヶ月ぶりに挑戦してみる。 新宿の人はいつも水曜日にファイティングラッシュ45をやる人で、わり…

今日は池袋に行く 男性Iインストラクターのスリムボクシング45。月曜日のNインストラクターとは毛色が違い、長いセットを作っていくタイプ。なので覚えるのが大変。というか、意識がもうろうとする中でどうしても間違えてしまうショボーン 左右のワンツー→バ…

今日は残業をし、なおかつ上司と夜食にカレーうどんをカレッタ地下で食ってしまったのであるが、21:30には終わったので、気合いで六本木tipへいく。トレッドミルが埋まっていたので、Cardio Waveマシン を選択し、30分ほどがんばる。これはかなり汗が出る。…

今日は２時間フットサル たくさん人が来て盛況でした。蒸し暑く、汗もたくさんかきましたが、いつもよりは休みも多く、マターリしてました。ただ、暇なのをいいことに、新宿駅で腹が減り買ったDONUT PLANT NEW YORKのでかいドーナツをモリモリ食ってしまった…

今日は池袋に行く スリムボクシング45。相変わらずNインストラクターの下、簡単なセットながら鬼のような運動量を要求するクラスである。 今日のセットは 左ジャブから右ストレートのワンツー→左フック→右アッパー→一度構え直して右アッパー→前に出て左ジャ…

今日は東伏見の早稲田大学であったスポーツ産業学会の後に新宿tipに行ったのですが、日曜の夕方ということで混んでいて、トレッドミルがあいていませんでした。新宿はその代わりにステップマシンが非常にたくさんあるので、今日はそれを使って減量インターバ…

今日は期日前投票に逝って、地下鉄を乗り継いで六本木tipに逝ったら19:40からパワーラッシュが始まっていたので間に合わず、アジアカップみながら10km走り（クールダウンで+2km歩く）ました。速度は12km/hで比較的まったり。ゲーム展開もマッタリでしたが、…

今日はオフィスの模様替えなので、書類を捨てたり段ボールに詰めたり動かしたり。 ホコリもついてしまうので、とてもスーツでは作業できないため、フィットネス仕様のTシャツ＋ハーフパンツで作業するも、やはり汗だくになってしまった。夜に表参道で飲んだ…

今日は藤沢に行ったので帰りに新宿tipへ ファイティングラッシュ45。この時間の担当のお兄さんは若くて元気がよいので女子ファンが多いらしく混んでいて、壁際になってしまい右側が少々窮屈でしたが、それ以外はまあのびのびできました。ただ、まだ３回目な…

今日はtip渋谷へパワーラッシュ45+ファイティングラッシュ45 パワーラッシュだが、問題の肩パート、最後の８回に備えてパワー配分を考えていたおかげでなんとかうまくできました！（実は最後の８回がなくて、その前が長めでした…） 今回厳しかったのは腹筋パ…

今日は新宿にいったのだが、休みになっててショボーン なので、急遽池袋へ新宿休みの影響か混んでいてトレッドミルが空いていないので、下のフロアに入った、渋谷でもおなじみのスケートというか、クロスカントリースキーのようなトレーニングをするマシンで…

今日は新宿にいく フィットネスフライヤーを20分くらいキコキコして軽く汗を出した状態でパワーラッシュ45へ。今月からメニューが切り替えになったのだが、夏を前に、全体的に上半身／腹筋周りが厳しいメニューになっていることを実感。中でも肩周り！！ショ…

先週末にイベントがあり、その準備の都合で6月末から1週間運動ができてなかった。すっかりメタボな今日この頃です。とりあえず6月20日以降の運動記録をつけてみよう 6/20:新宿tipでファイティングラッシュ45＋パワーラッシュ45 6/21:休み 6/22:休み 6/23:六…

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ファイティングラッシュ45で、今日は練馬の人が代講ですごい声を出させる人だったから声を出していたら想像以上に体が伸びていたらしく、その後トレッドミルで5km走ろうと思ったら2kmすぎで両足がつりました。ぐぇー

さすがに2回目だと様子も慣れてきたので楽になったが前日の疲れがのこっていてつらかった。

さぼっていたのだが2ヶ月ぶりにやってみる→泣きそうになった

今日は久しぶりにファイティングラッシュ45するtip渋谷に到着してまずは走ろうと思ったのだが、時間が足りず3kmしか走れない。しょうがないのでペースをけっこう上げて走り、最後の1kmはトレッドミル最高速度の16km/hでダッシュした。おかげで滝のような汗が…

しばらくさぼってましたが、運動はボチボチですゆっくり時間が取れる日は、5kmといわず、10km走るようになりましたが、さすがに10km走ると体重がかなり減りますね。単に夏になってきたからかもしれないけど…

今日は前回雨で中止になってしまった神宮でのフットサル。3チーム分あつまり、非常に盛況で楽しかったです。まあ、私自身、相変わらずミスは多かったんだが、運動量は落ちてなかったな。ということで、 (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!

意図的に避けているわけではないのですが、最近スケジュールが合わず、新フリになってからパワーラッシュ45一度もやってないなぁ… 腹筋なまってるかも。今日は渋谷でファイティングラッシュ45。先日も書いたように運動量が多いセットが多いので非常に面白い…

今日は千葉の有料サバゲ場快適な空間を演出するビジネスホテルにて某競合代理店の方々が主催するゲームに混ざって戦闘してきました。恐ろしく起伏の激しいフィールドでしかも優位にゲームを進めるには登山（20ｍくらいの丘を越える）するしかないのです。当…

今日は親知らずを抜きました。。。。会社の地下にある歯医者さん。 腕が抜群にいいので、親知らずといえど5分で抜歯終了。ぜんぜん痛くなかったし、その後の経過も順調なのでよいのですが、やはり麻酔で左側の口がフガフガなのと、傷口からの出血を避けるた…

今日は昨日に引き続き気合を入れて新宿tipへ逝き、ファイティングラッシュ45。今回のクールのセットは運動量が多く、好ましい。でも、調子乗ってすごい動いていたら、さすがにちょっとヘタレてしまい、いつもようにその後のキックシェイプ45までは耐えられな…

体脂肪率は20%を切っているものの、知らない間に体重が徐々に増えていて危機感がある今日この頃です今日は渋谷で用事が夜からあったので、その用事の時間までtip渋谷で5km走りました。阪神巨人戦みながら。10km/hでゆっくり、ダラダラ走ったので汗は沢山出た…

今日はtip池袋に逝って、スリムボクシング45。日曜日はおやすみしたとはいえ、土曜日のファイトボクシングの疲れが特に背筋・上腕筋・太股に残っている状態だったので、非常につらかった。あと、今日は変則的なセットで、右後ろにスリップ→ストレート、もう…

結局引っ越し作業（引っ越し先部屋の整理整頓）に２日間を要してしまったため、ＧＷ後半の４連休のうち２日間は休みにしてしまったorzということで、借りを返そうとばかりにtip渋谷にチャリで赴き、ＧＷイベントとして設定されている「ファイトボクシング６…

昨日のビールを反省し、本日は気合いを入れてやるぞと、月曜日に引き続いてtip新宿へやってくる水曜日のtip新宿は２０時５０分からファイティングラッシュ４５があり、３０分あけて、こんどはキックシェイプ４５がある。これを２連ちゃんで出て、なおかつ３…

…と気合いを入れて臨んだわけだが、今日はＧＷ中日ということで、１年のうちで数回ある、「すごい暇な日」なのである。そこで、臨時部会が催され、１８時からみんなでビールを飲んでしまった…でも、あまり飲まなかったのでその後池袋tipに逝き5km走り込み。…

今日は夕方まで引っ越しのため護国寺の家を片づけていた。まだまだ終わらないのでＧＷに運動しまくるという目標も達成できないのではないかと思ったが、そこは気合いで１時間だけ時間を作り、tip新宿へ。宇多田ヒカルのMTV Unpluggedをみながら5kmを25分ペー…