親の引越しが重なり、けっこうバタバタしてあまりフィットネスいけなかったかも。 昨日フットサルしたけど、あからさまに走れない。というか最初の１歩が出なくなっている。まずいな。

土曜日は午後インテリジェンスのシンポジウムに逝ったので時間がなく、そのまま家に帰って掃除。 なので今日は激しくやろうと思い朝からフットサル２時間。いつもと違うコートで滑りまくりだが、けっこう面白く出来た。その後、夕方から結婚式なので一旦家に…

年度末で忙しく、しばらく記録をサボっておりましたがきちんとtipに通っております。 3/5(Mon):スリムボクシング45+自転車10km+パワーラッシュ30＠池袋 3/7(Wed):キックシェイプ30＠池袋 3/8(Thu):パワーラッシュ45+キックシェイプ45＠渋谷 3/9(Fri):パワー…

日曜日の結婚式ではたらふく飲み食いしたので今日は週の初めだけど気合いを入れて運動しようと思いtip池袋へ今日は以下の３本。 スリムボクシング45 エアロバイク10km パワーラッシュ30 スリムボクシングは以前在籍していたＫ氏ほどではないが、徐々にＮイン…

今日は結婚式なので、その前にひとっ走りしてお風呂に入ろうとtip渋谷へ そろそろ足首の違和感が軽くなってきたので、アンクルスリーブを履いてからトレッドミルへ。 いつもよりやや速め、13.0km/hで5km走り抜きました。すげー汗かいた。その後シャワー浴び…

今日はﾊﾟﾜｰﾗｯｼｭとｷｯｸｼｪｲﾌﾟの恒例の渋谷２連発の日ですが、足首の様子を見るためにﾊﾟﾜｰﾗｯｼｭのみでて、ｷｯｸｼｪｲﾌﾟは回避してインクラインを３０分漕ぎました…ところで木曜日夜のプログラムが４月から改訂になり、キックシェイプ４５が３０分に短縮らしい。これは…

どうやら昨日のフットサルで右足首を軽く伸ばしたらしく、くるぶしがチト腫れている なので、今日は本当は走ろうと思ったのだが、池袋tipで１時間ダラダラと自転車を本を読みながら漕ぐ。ただ、それでも１時間ダラダラやっていたら２０キロくらい走ってしま…

今日はフットサルなのですが、残念ながら人の集まりが悪くて（風邪らしい）前半１時間はほとんど個人練習とか３ｖｓ３．まるでバスケの３オン３なので疲れることは疲れたのだが、後半１時間は他のコートの人に入ってもらってなんとか試合をしました。しかし…

最近、六本木の１４時頃からのシリーズ（ファイティングラッシュ４５→ﾊﾟﾜｰﾗｯｼｭ４５）というコースがお気に入りです。なので、今日もフットサルを２時間午前中にやってから、移動してその２つをこなしました。両方とももう３ヶ月目に近づいて、ほとんど覚えて…

今日は高校サッカー部の同期会で２時間神宮でフットサルをしました。 けっこう楽しく蹴れたんだけど、１コ下の後輩達は毎週フルコートをやっている（千葉県リーグに参加中）ので、もう段違いにレベルが違う。かなり手を抜いてもらいました:-)で、終了後に飲…

土曜日にフットサルがあるので、朝走っておきたかったのだが忙しくてスルー。(´･ω･`)

今日は夜に飲んだり食べたりする予定が入っていたので朝走りに行く 5km/25分ペース。夜は中華料理のコースとビールと紹興酒、2次会で大学の同級生が開いている銀座のクラブでカシス。結構ヘロヘロで帰宅。

露骨に体脂肪計の数字が悪くなったのは31と入力することになったからだ！ブーブー今日も朝に5km/25分で走ってシャワー浴びてさわやかに出社。 体重：82.6kg

多忙ですが、運動はちゃんとしてますよ！（体脂肪量１キロダウソに気をよくしている） 2/13(火)神宮で夜フットサルを２時間する。オジサンチーム（オーバー３０）に配属されたが、若者相手にかなり汗をかいて楽しかった。 2/14(水)前日の疲れがあったのでお…

今日は気合を入れてむちゃくちゃなことをやる決意をもって渋谷のtipに向かった。 メニューは以下の通り。 パワーラッシュ45 マーシャル60(祝日特別プログラム） いつもの日曜日のパワーラッシュ→スリムボクシングの流れと同じ。インストラクターも同じくＳ女…

先週は週の前半に飛ばしすぎたのと、３連休を控えて木金が忙しかったのと、土曜日がその反動で寝るしかなかったので３日もオフがあるという事で、前半と後半でまったく芸風が異なる週となったのであるが、日曜日と月曜日はしっかり運動するぞと気合いを入れ…

またまとめて書きたいと思います。 1/26(Fri)：風邪を引いたらしいので、家に帰ってダラダラする 1/27(Sat)：引きつづき、ダラダラする 1/28(Sun)：フットサル（2時間）→パワーラッシュ45＋スリムボクシング30。 1/29(Mon)：30分ランニング（朝） 1/30(Tue)…

私の職場の部というか島で風邪が流行っていて、喉が痛いのでヴィックスドロップでごまかすとりあえず今日はおやすみしてゆっくり寝て、土曜日に運動しようと思います。

シェイプボクシング50→ﾊﾟﾜｰﾗｯｼｭ45→キックシェイプ45という３連ちゃんをかまそうと思ったのですけれども、到着が遅れてシェイプボクシングは始まってしまっていたので、トレッドミルで5km走りました。(25min)もうこれだけでねっとりとした初期汗が出まくりで…

しばらくさぼっていたのでまた、まとめて書きます。 17日：朝は5kmランニング。三田キャンパスで夜ミーティングのためつばめグリルの弁当を食う。ウマー 18日：夜にtip渋谷でパワーラッシュ45＋キックシェイプ45の恒例コンビネーション。うひひ。 19日：朝は…

今日は朝5km走って、夜2時間フットサルしました。ぷはー

今日は午前中が恒例のフットサル。 天気がよく楽しかったのだが、太ももに負担が来ている気がした。 その後、フィットネスに移動したんだけど、架線に凧が引っかかっているとかで黄色い電車が遅れたため、渋谷到着もパワーラッシュ開始20分前とやや中途半端…

自転車をなんとか直しまして（自分でタイヤ交換しました。すごい手が真っ黒になってしまった）、池袋の自転車店からお台場まで、茗荷谷〜水道橋〜竹橋〜新富町〜豊洲というルートで到達。だいたい１時間くらい。で楽しくお食事してその後若干お茶して（とい…

昨日の疲れと、例の腕の様子を見るために今日はお休みです。たらふく食ったので、土日は腕の調子を見ながらだけどまた運動したいと思います。腕の感じは幸いにして悪くないので、まあ日曜日くらいからボチボチ出来る感じかも。

ﾊﾟﾜｰﾗｯｼｭとｷｯｸｼｪｲﾌﾟの例の渋谷木曜日夜のコンビで行こうと思ったら、電車が微妙に間に合わずちょうど着いたときにはﾊﾟﾜｰﾗｯｼｭが始まってしまっていた。なのでトレッドミルで長めに走ってみる。４５分くらいあったので、ペースを上げて５キロ、ダラダラ３キロ…

火曜日はお休みしちゃったので（えへへ） 今日は気合を入れて走ろうと思ったのだがアイロンがけが長引き、寝るのが遅くなったので、起きたら７時３０分。げー、間に合わない、と思ったが気合で１０分で支度して家を出て５０分に池袋tip到着、５５分から２４…

高校サッカーの決勝を見ていたら１０キロ走る時間が無くなってしまい、今日はﾊﾟﾜｰﾗｯｼｭ45とﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞﾗｯｼｭ60(テクニック講座15分含む）でやめといた。しかしながら、１０キロ走っていたら今頃酷いことになっていたのではないかと思った。ﾊﾟﾜｰﾗｯｼｭ45は新しいフリ…

今日も朝からフットサル。わりと走れました。が、どうやらサボリ癖が着いているようで、ボールを取られたらきちんと戻って取り返せす習慣を身につけなければならないと思いました。で、その後は例のごとくフィットネスに行こうと思ったんだけど、みんなでご…

今日は若者チームの助っ人と言うことで五反田のプール跡地に出来たフットサル場に逝き３時間もやりました。正直、今日は午前中からフィットネスにいこうとしたのですが、筋肉痛でベッドから起きあがることすら出来ず、這々の体ではせ参じたため、最初は柔軟…

渋谷に８時前に着いたので、いままで出たことがなかった「協栄ボクシングジム・シェイプボクシング５０」というのに出てみることにする。これは本当にボクシングジムのインストラクターの人が本格的なシャドウボクシングをレクチャーしてくれるもので、ずー…