ﾁｮｯﾄ捻挫かな？

どうやら昨日のフットサルで右足首を軽く伸ばしたらしく、くるぶしがチト腫れている
なので、今日は本当は走ろうと思ったのだが、池袋tipで１時間ダラダラと自転車を本を読みながら漕ぐ。ただ、それでも１時間ダラダラやっていたら２０キロくらい走ってしまい、結局汗だくになってしまった。けっこう良い運動だった。ダイエットには本来こういう運動が効果的らしいが、しばらくはボクシングとかターン、ジャンプ系が入るメニューは無理かなあ。