土曜日は午後インテリジェンスのシンポジウムに逝ったので時間がなく、そのまま家に帰って掃除。 なので今日は激しくやろうと思い朝からフットサル２時間。いつもと違うコートで滑りまくりだが、けっこう面白く出来た。その後、夕方から結婚式なので一旦家に…

年度末で忙しく、しばらく記録をサボっておりましたがきちんとtipに通っております。 3/5(Mon):スリムボクシング45+自転車10km+パワーラッシュ30＠池袋 3/7(Wed):キックシェイプ30＠池袋 3/8(Thu):パワーラッシュ45+キックシェイプ45＠渋谷 3/9(Fri):パワー…

日曜日の結婚式ではたらふく飲み食いしたので今日は週の初めだけど気合いを入れて運動しようと思いtip池袋へ今日は以下の３本。 スリムボクシング45 エアロバイク10km パワーラッシュ30 スリムボクシングは以前在籍していたＫ氏ほどではないが、徐々にＮイン…

今日は結婚式なので、その前にひとっ走りしてお風呂に入ろうとtip渋谷へ そろそろ足首の違和感が軽くなってきたので、アンクルスリーブを履いてからトレッドミルへ。 いつもよりやや速め、13.0km/hで5km走り抜きました。すげー汗かいた。その後シャワー浴び…

今日はﾊﾟﾜｰﾗｯｼｭとｷｯｸｼｪｲﾌﾟの恒例の渋谷２連発の日ですが、足首の様子を見るためにﾊﾟﾜｰﾗｯｼｭのみでて、ｷｯｸｼｪｲﾌﾟは回避してインクラインを３０分漕ぎました…ところで木曜日夜のプログラムが４月から改訂になり、キックシェイプ４５が３０分に短縮らしい。これは…