ダラダラ5km

体脂肪率は20%を切っているものの、知らない間に体重が徐々に増えていて危機感がある今日この頃です

今日は渋谷で用事が夜からあったので、その用事の時間までtip渋谷で5km走りました。阪神巨人戦みながら。10km/hでゆっくり、ダラダラ走ったので汗は沢山出たような気がします。
あと、家に一度帰ったのですが、家から渋谷までの往復は自転車。まあ往復6kmくらいだから、たいしたことはないですけれども。

基本的に毎日運動する習慣は絶やさないようにしたいと思います。