神宮外苑でのフットサルに人が足りないとのことなので急遽向かう 道具も朝のものをそのまま使う…汗びっしょりだよこれ。。。 フットサル（90分） 30分ほど遅れていったのだけれど、人数がぴったりでほとんど休めなかった。しかもこれがカウンターの応酬で、…

当然のようにtip用の装備も持ってきているので、tip渋谷まで出る。 10kmランニング(11.5km/h,53min) わりと流す感じでゆっくり走りました。前半は11km/h,後半は12.0〜12.5km/hで。 ストレッチしてシャワー浴びてプハーですよ。 体重：79.95kg 体脂肪率：；17…

昨日は携帯電話の機種変更その他もろもろで激しく遅くなり、tipに行けなかったので、週末は気合いを入れて運動するぞ、、、ということで、朝から早起きして大崎の体育館へ。 フットサル(2時間） 3チームの対抗戦なのと、体育館はグリップが良すぎて捻り怪我…