ﾌｯｶﾂﾀﾞｰ!!(ﾟ∀ﾟ )三 三( ﾟ∀ﾟ)ﾌｯｶﾂﾀﾞｰ!!

今日はひさしぶりにパワーラッシュを行った。

新宿tipにてキックシェイプ45→パワーラッシュ45→5kmランニングと、かなりの盛りだくさんの内容。
キックシェイプ45は短いセットながら数を多くこなすので、もうウォームアップの時から汗だく。パワーラッシュは久しぶりだったので、肩パートでややへばる。その後おまけで1セットやったのでいいけどさ。で、5kmランニングは汗をかくことが目的だったのでスピードは控えめで30分で5km走ったが、もはや短パンがすべて汗を吸い取り、海パン状態になっていた。

体重：83.4kg
血圧：106/68

体重が2kg減ってる〜
お菓子断ちの効果が出てるかな？