今日のメニュー

＠tip新宿

• フィットネスフライヤーみたいな階段マシンｘ20分（標準負荷、4500ステップ）
• キックシェイプ45（単純なメニューをとにかく回数を多くこなし、セットを作っていくスタイル。結構厳しかったけど楽しかったー）
• 3kmジョギング（クールダウンをかねて、10km/hでマターリ）

久しぶりに激しく運動して、Tシャツで乳首が擦れて痛い。
明日は夜に勉強会もあるけど、その前に軽く走っておくつもり。