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いまさらですが移転してみますた。

FacebookTwitterに書くには長すぎる話などをこちらに書いていければと思います。

 

 

好事魔多し

鼻の骨を折りました。。。。。

フットサルしていて、相手に寄せていったら向こうはこちらに気づかず反転し、頭と鼻が激しく衝突。
鼻血たくさん。

すぐに病院に行きましたが、レントゲンを撮った結果、運良く完全骨折ではなく、ひびが入っている程度でしたので
冷やしていればOKとの指示。確かに冷やしているうちにかなり収まってきた。ただし、接触プレーを伴う運動は2週間禁止と相成りました。

しかし、これが今日のラストプレーで起こった事件だけにもったいない…

皆様も気をつけましょう。

@tip六本木

  • パワーラッシュ45
  • 5kmランニング
  • サウナ

パワーラッシュ45なので、昨日に加えて足と腹筋が入る。ちょうどいいオモリが無く(混んでて全部オモリが出払ってた)胸ベンチはいつもより-2.5lbずつ少ないオモリでやったため、代わりにショルダープレスとアームカール、トライセプスのところをいつもより+2.5lbでやった。
胸で最初に消耗しなかったので、腕立て伏せやショルダー、アームカールもきつかったけどなんとかやり切りました。
その後追い込もうと思ったが、ランニングは最後息切れしてしまった。パワーラッシュで力を使い尽くしたかんじです
ということで、その後サウナでゆっくりして帰宅。

@tip明大前

  • スライドマシン(30imn,level8)
  • パワーラッシュ30
  • ランニング(3km)

スライドマシンで身体から汗を出した上でパワーラッシュへ。

30分クラスなので5曲のうち3曲だけ。今日は胸(ベンチ、腕立て、ベンチ)・腰と肩(ローイング、デッドリフト+ショルダープレス)、腕(アームカール、シュラッグ、トライセプスエクステンション)の3種目。普通は腹筋が入るのであるが、今日はなぜか胸肩腕の3連コンボとなっており、腕がぱんぱんに腫れるくらいやった。でもここで妥協したらその後のサッカーがだめになると言い聞かせて、サボらずに完遂。

その後、時間があったので3kmだけ早めに走ってお風呂とサウナ。

@メトログリーン東陽町

  • 打ちっ放し(120球)

新型アイアンとUT(カーボンのSlingshot HL)を導入したので試し打ち。
軽いのでやりやすい。

後半はドライバーをぶん回していたが、インパクトに集中することで、なにやらまっすぐ飛ぶようになってきた。
これは偉大な進歩かもしれない。