スライドマシン(30imn,level8) パワーラッシュ30 ランニング(3km) スライドマシンで身体から汗を出した上でパワーラッシュへ。30分クラスなので5曲のうち3曲だけ。今日は胸(ベンチ、腕立て、ベンチ)・腰と肩(ローイング、デッドリフト+ショルダープレス…
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