5kmランニング
飲み会の予定が2030時からだったので、仕事を終えて軽くトレーニングしてから行くことに。 ジョギングも基本的に10km/hなら問題ない感じ。 5kmランニング(30min,10km/h) マシントレーニング 腹筋 腕立て伏せ サウナ 腕立て伏せ久しぶりだったので実はけっこ…
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