2008-12-30から1日間の記事一覧
12月中は結局球蹴りは避けて、毎日のようにリハビリに通い、徐々に運動の強度を上げる作戦をとりました。だいたい標準的にバイクかインクラインバイクを50分程度(25kmを目安)で汗をかき、あとは上半身のトレーニングです。クリスマス過ぎからはトレッド…
12月中は結局球蹴りは避けて、毎日のようにリハビリに通い、徐々に運動の強度を上げる作戦をとりました。だいたい標準的にバイクかインクラインバイクを50分程度(25kmを目安)で汗をかき、あとは上半身のトレーニングです。クリスマス過ぎからはトレッド…