2009-10-05から1日間の記事一覧
バイク20km(45min,level6, HR:140bpm) マシントレ(二の腕) ダンベル(肩回り、腕) スクワット(ひざ周り) 腹筋 腕立て サウナ いつものコース…といいつつ、今日はダンベル上げ(肩周辺の強化)とスクワットを取り入れた。スクワットは、両手を前に伸ばし…
バイク20km(45min,level6, HR:140bpm) マシントレ(二の腕) ダンベル(肩回り、腕) スクワット(ひざ周り) 腹筋 腕立て サウナ いつものコース…といいつつ、今日はダンベル上げ(肩周辺の強化)とスクワットを取り入れた。スクワットは、両手を前に伸ばし…