走ったー

今日は今週の怠惰のお返しとばかりに10kmランニングを敢行。ペースは最初の5kmが緩め(10km/h)で、後半5kmを500m毎に0.5km/hずつ上げていくスタイルでやりました。最後の方はかなりペースが上がるので大変だったけどなんとか完走。良い感じで腿やふくらはぎが熱を持ってます。Ｔシャツなんてビショビショで汗を絞れるくらいだったし。で、即座にシャワー＋サウナでプハーですよ。最高！

体重：82.3kg
体脂肪率：18.8%
血圧：104/53

久しぶりに背広を着たら、最近の怠惰が如実に表れていて、ちょっとだけズボンの余裕が無くなっていた。もっと腹を絞ろう。腹を。