ポルトガル料理食べまくり＆ワイン(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ節制してばかりではなくて、たまには思いっきり飲み、食べるのもいいストレス解消なり。

3日連続で腹筋をやりこんだ＋ファイティングラッシュでモモ上げをすごくやる＆パワーラッシュで上腕部鍛える…ということで、全身にすごく乳酸がたまってます。。。。

朝7時の山手線で渋谷へ 朝早起きするのは慣れました。 パワーラッシュ45 ランニング（クールダウン） 相変わらずぎりぎりに到着今日は夜が運動できないために徹底的に追い込むことに。 ただ、先週末からの疲労に加えて、昨日のファイティングラッシュの疲れ…