10kmランニング(12.2km/h,49min) ストレッチ 運動が足りてないのでフットサルからtipに直行 10km走り込む。 本当はその後キックシェイプ45に出ても良かったんだけど、さすがにやり過ぎかなと思ってストレッチをして撤退。明日はフルコートサッカー＋tipがあ…

フットサル（2時間） 会社のフットサルに出かけたんだが、時間が1時間間違っていて3時間やるはずが2時間になってしまった(;´Д｀) これは人数も多めなので、2試合に1回ほどでる感じで、試合は気合いを入れて走るが、間の時間はまったり過ごす。 都合2試合半く…