5kmランニング パワーラッシュ45 お風呂＋サウナ 朝の集合が早く、何も食べてなかったので、サッカー終了段階で既にヘロヘロだったんだけど、お風呂に入れるよね。。。ということで、昼食をスキップして容赦なくtipへ向かう。体のエネルギーが切れた感があり…

9人制サッカー（中学生サイズ）15分ｘ5本 ソニーの皆さんと対戦。 最初はソニー側に入って1本、その後自分のチームに戻って4本。 最初の4本はCB、最後の1本はトップ下。基本的にCBはラインの裏に飛び出るボールの対応と、ハイボールの処理。 ヘディングで競…