2009-09-23から1日間の記事一覧
バイク(20km,52min,HR:145bpm) チェストプレス、ショルダープレス、二の腕、ラットプルダウン 腹筋 夕食がたらふく食べるぞだったので、バイクをおまけした。負荷レベルも昨日より1つ上げてみた。 さすがに20キロとなると、バイクとはいえ汗をかく。でも膝…
バイク(20km,52min,HR:145bpm) チェストプレス、ショルダープレス、二の腕、ラットプルダウン 腹筋 夕食がたらふく食べるぞだったので、バイクをおまけした。負荷レベルも昨日より1つ上げてみた。 さすがに20キロとなると、バイクとはいえ汗をかく。でも膝…