2009-10-11から1日間の記事一覧
バイク25km(59min,level7,HR:143bpm) ダンベル(上腕、胸) スクワット(ひざ周辺) 腹筋 腕立て サウナ 木曜日と金曜日、土曜日と運動しなかったのでひざの状態は良かったのだが身体がなまっていたのでバイクも+5km、筋トレの部分も回数を増やして行った。2…
バイク25km(59min,level7,HR:143bpm) ダンベル(上腕、胸) スクワット(ひざ周辺) 腹筋 腕立て サウナ 木曜日と金曜日、土曜日と運動しなかったのでひざの状態は良かったのだが身体がなまっていたのでバイクも+5km、筋トレの部分も回数を増やして行った。2…