@tip明大前

  • バイク25km(59min,level7,HR:143bpm)
  • ダンベル（上腕、胸）
  • スクワット（ひざ周辺）
  • 腹筋
  • 腕立て
  • サウナ

木曜日と金曜日、土曜日と運動しなかったのでひざの状態は良かったのだが身体がなまっていたのでバイクも+5km、筋トレの部分も回数を増やして行った。25km漕いでもひざの裏側が張るようなことは無かったので、水がたまる状態も徐々に収まってきているのではないか。

  • 体重：82.2kg

明日も午前中に運動です。