2009-10-24から1日間の記事一覧
ちょっと2日間ほど夜に予定が連続し、tip行けなかったのでちょっときつめにやった。 バイク25km(1hour,level7,HR:140) ダンベル スクワット(ひざ周り強化) 腹筋 腕立て伏せ スクワットを特に重点的に。あと腹筋は側腹筋100、クランチ100。腕立てはきつかっ…
ちょっと2日間ほど夜に予定が連続し、tip行けなかったのでちょっときつめにやった。 バイク25km(1hour,level7,HR:140) ダンベル スクワット(ひざ周り強化) 腹筋 腕立て伏せ スクワットを特に重点的に。あと腹筋は側腹筋100、クランチ100。腕立てはきつかっ…