@tip六本木

• 5kmランニング(12km/h,25min)
• キックシェイプ45
• パワーラッシュ45

久しぶりにホームグラウンド（のはずだが、最近ご無沙汰）の六本木へ。ここはジャグジーやサウナがあるのがすばらしい。じゃあ疲れも気にせず、水〜金曜日は多忙で運動してなかった分、まとめてやるか、と5kmランで汗をかき、キックシェイプで絞り込んだ後さぼらずにパワーラッシュへ。45分は初めてで、肩・上腕のプログラムは初めてやりました。初めてなのでペース配分がわからなくてきつかったけど、なんとか耐えられた。

• ジャグジー
• サウナ10分

いやあ、運動の後のサウナは最高ですね

• 体重：81.6kg

ヽ(´ー｀)ノ