Dr.フィットネス計測

2/22以来の計測で、ほぼ半年ぶり。
2月よりもさらに絞れているのは夏だから当たり前だろ！という声はさておき、よいことである。
脂肪厚は着実に減っているので、筋肉も若干落ちているのはあまり気にしなくて良いかな。

ちなみに以前のDr.フィットネスの計測結果（一部、フォーマットが違うところがあるけど）は以下の通り。

【総合所見】
「あなたは過体重です。身長に対する体重(BMI)が適正範囲を超えていますが、体脂肪率は適正範囲内にあるので、脂肪が過剰に蓄積された状態ではありません。ただし、内臓脂肪が多い場合は生活習慣病発症のリスクを高めますので注意が必要です。貴方の場合、筋肉量は比較的ありますので、有酸素運動で脂肪を燃焼させることを心がけましょう。」
# 前回同様。その前も「肥満」

【フィットネススコア】
85pts（標準男性70-80,スポーツ選手80-90,プロアスリート90-）#前回より+1pts。以下同様に前回との比較を示す。

【スタイルウォッチ】
■基本データ
身長：178.0cm
BMI（体重÷身長の二乗）：25.7(適正目標値22.0) #-1.2

■部井別周囲径
右上腕部(周囲径:31.8cm,筋肉周囲径:28.8cm) #-1.0cm.-0.7cm
左上腕部(周囲径:31.5cm,筋肉周囲径:28.4cm) #-1.1cm,-0.8cm
胸部(周囲径:99.8cm,筋肉周囲径:95.6cm) #+1.1cm,+1.3cm
腹部(周囲径:87.6cm,筋肉周囲径:82.3cm) #-1.1cm,-0.6cm
臀部(周囲径:99.9cm) #-1.5cm
右大腿部(周囲径:56.9cm,筋肉周囲径:52.6cm) #-1.7cm,-1.6cm
左大腿部(周囲径:57.5cm,筋肉周囲径:52.4cm) #-1.7cm,-1.6cm

【メタボウォッチ】
■基本データ
ウエスト周囲径:86.5cm(許容値85.00)# -2.0cm
内臓脂肪断面積(cm2):5.93(許容値10.00)# -0.91
腹部断面積に占める内臓脂肪断面積(%):no data
ウエストヒップ比:0.87(許容値0.75〜0.85)# +-0.00pts

■部井別脂肪厚
右上腕部:0.48cm# -0.05cm
左上腕部:0.49cm# -0.05cm
胸部:0.67cm# -0.08cm
腹部:0.76cm# -0.13cm
右大腿部:0.68cm# -0.12cm
左大腿部:0.81cm# -0.08cm

■メタボリックポジション：Eランク（ウエスト周囲径が許容（推奨）値を超えているものの、内臓脂肪レベルが少ないタイプ）

【体組成ウォッチ】
■基本データ
体重：81.6kg(適正目標78.8kg)# -2.4kg
筋肉量：63.1kg(適正目標55.9kg) # -0.7kg
体脂肪量：14.8kg(適正目標10.5kg) # -1.6kg
体脂肪率：18.1%(標準値10.0-20.0) # -1.5%

■同年代標準を100%とした場合の比較
体重:117.0%# -3.5%
骨格筋量:113.6%# -2.5%
脂肪量:141.0%# -15.2%

■筋肉発達度評価
右腕:高い（前回は「やや高い」）
左腕:高い
右脚:高い
左足:高い
体幹:高い

■筋バランス
腕：標準
脚:標準

■左右筋バランス
腕:均衡
脚:均衡

■体成分分析
(a)細胞内水分：30.5kg（標準的範囲：24.3〜29.7）# -0.6kg
(b)細胞外水分：18.6kg（標準的範囲：14.9〜18.1）# +0.1kg
(c)たんぱく質量：13.2kg（標準的範囲：10.5〜12.9）# -0.2kg
(d)ミネラル量：4.50kg（標準的範囲：3.63〜4.43）# -1.1kg
(e)体脂肪量：14.8kg（標準的範囲：8.4〜16.8）# -1.6kg

  • 体重(a+b+c+d+e)=81.6kg # -2.4kg
  • 除脂肪量(a+b+c+d)=66.8kg # -0.8kg
  • 筋肉量(a+b+c+dの一部)=63.1kg # -0.7kg
  • 体水分量(a+b)=49.1kg # -0.5kg

■基礎代謝
基礎代謝量:1814kcal（標準値1500kcal) # -16kcal
基礎代謝率(kcal/kg/day): 22.23(標準値18.38)# +0.44

■基礎代謝ポジション（基礎代謝率と基礎代謝量のバランス範囲）
適正範囲ギリギリ。（前回同様の位置）

■部位別筋肉量(kg/標準を100とした場合の比率)
右腕：3.69kg(107%)# -0.14kg
左腕：3.54kg(105%)# +0.11kg
体幹：27.77kg(105%)# -0.87kg
右脚：10.81kg(112%)# -0.52kg
左脚：10.74kg(111%)# -0.55kg

■栄養蓄積状態
タンパク質:標準
脂肪量:標準
ミネラル:標準

■むくみ
no data

もうすこしで「肥満です」から「理想です」にたどりつけるかな。。特にウエスト周りを重点的に鍛えていかないと。