2009-08-31 @tip六本木 5kmランニング(11.5km/h,27min) 腕立て伏せ(80回) 腹筋(サイクロイド) 1時間だけ時間があったので、飲み会の前にtipにより走り込む。 膝はまだ違和感あるんだけど、すこしずつスピードを上げられるようになってきた。 最近パワーラッシュに行けてないので、腕立てと腹筋をおまけして、さわやかに終了。