@渋谷 - shibudqn's diary

渋谷にやってくる。まず最初に軽く5km走って汗を出してから、キック&ボディシェイプへ。
最近パワーラッシュに出ていないので、筋力トレーニングはこれくらいなんだよね。。。

で、今月初めてだったんだけど、腕立てとか腹筋は相変わらず厳しい内容。
あと、ビリー風のスクワット連続も相当内股に堪えた。

腕立て、妥協せずに膝をつかず、普通の腕立てでやり通したけど、「余裕のある方は！」といってなんか腕立てで上に戻したときに手をクラッピングするように指示が。。。これ出来ないよー涙

終了後はサッカー見ながら、インクラインバイクでクールダウン。