2009-09-25 @tip明大前 バイク漕ぎ(15km,36min,HR:145bpm,level6) 腕立て伏せ ストレッチ サウナ 左肩がすこし痛い(一昨日渋谷でやり過ぎたか)ので、マシントレはせずに腕立て伏せで胸だけ。