誕生日翌日なので、記念計測してみました。前回計測から半年経ったので。前回は7月の暑い盛りだったので、やはり脂肪厚とか全然違うな。以前の結果（フォーマットが違うところがあるけど）の記録は以下の通り。 半年ぶりのdr.フィットネス - DQN日記(++) は…

ファットバーナー パワーラッシュ30 キックシェイプ30 5kmランニング（5km, 12.0km/h） ぜんぶ30分のコースだが、特に最初のファットバーナーがステップ＋スクワットで予想より厳しく、さらにパワーラッシュが腰・足だったのでさらに足に厳しく、とどめはキ…