Dr.フィットネス計測

誕生日翌日なので、記念計測してみました。前回計測から半年経ったので。前回は7月の暑い盛りだったので、やはり脂肪厚とか全然違うな。

以前の結果（フォーマットが違うところがあるけど）の記録は以下の通り。

【総合所見】
「あなたは過体重です。身長に対する体重(BMI)が適正範囲を超えていますが、体脂肪率は適正範囲内にあるので、脂肪が過剰に蓄積された状態ではありません。ただし、内臓脂肪が多い場合は生活習慣病発症のリスクを高めますので注意が必要です。貴方の場合、筋肉量は比較的ありますので、有酸素運動で脂肪を燃焼させることを心がけましょう。」
# 前回は「肥満」その前も「肥満」2006年8月は「筋肉質」でした


【フィットネススコア】
84pts（標準男性70-80,スポーツ選手80-90,プロアスリート90-）#前回より+1pts。以下同様に前回との比較を示す。


【スタイルウォッチ】
■基本データ
身長：178.0cm
BMI（体重÷身長の二乗）：26.5(適正目標値22.0) #+0.1

■部井別周囲径
右上腕部(周囲径:32.8cm,筋肉周囲径:29.5cm) #+0.8cm.+0.5cm
左上腕部(周囲径:32.6cm,筋肉周囲径:29.2cm) #+0.9cm,+0.6cm
胸部(周囲径:98.7cm,筋肉周囲径:94.3cm) #+3.6cm,+3.3cm
腹部(周囲径:87.6cm,筋肉周囲径:82.3cm) #+0.9cm,+0.6cm
臀部(周囲径:101.4cm)
右大腿部(周囲径:58.6cm,筋肉周囲径:54.2cm) #-0.8cm,-1.4cm

左大腿部(周囲径:59.2cm,筋肉周囲径:54.0cm) #-0.9cm,-1.3cm



【メタボウォッチ】
■基本データ
ウエスト周囲径:88.5cm(許容値85.00)# +0.9cm
内臓脂肪断面積(cm2):6.84(許容値10.00)# +1.38
腹部断面積に占める内臓脂肪断面積(%):no data
ウエストヒップ比:0.87(許容値0.75〜0.85)# +-0.00pts

■部井別脂肪厚
右上腕部:0.46cm# +0.07cm
左上腕部:0.49cm# +0.05cm
胸部:0.70cm# +0.05cm
腹部:0.76cm# +0.13cm
右大腿部:0.70cm# +0.10cm
左大腿部:0.83cm# +0.06cm


【体組成ウォッチ】
■基本データ
体重：84.0kg(適正目標78.8kg)# +0.2kg
筋肉量：63.8kg(適正目標55.9kg) # +0.6kg
体脂肪量：16.4kg(適正目標10.5kg) # -0.4kg
体脂肪率：19.6%(標準値10.0-20.0) # -0.4%

■同年代標準を100%とした場合の比較
体重:120.5%# +0.3%
骨格筋量:116.1%# +3.0%
脂肪量:156.2%# -3.8%

■筋肉発達度評価
右腕:やや高い
左腕:高い
右脚:高い
左足:高い
体幹:高い（前回は「標準」）

■筋バランス
腕：標準
脚:標準

■左右筋バランス
腕:均衡（前回は「やや不均衡」
脚:均衡

■基礎代謝
基礎代謝量:1830kcal（標準値1500kcal) # +13kcal
基礎代謝率(kcal/kg/day): 21.79(標準値17.90)# +0.11

■部位別筋肉量(kg/標準を100とした場合の比率)
右腕：3.83kg(120%)# +0.19kg
左腕：3.43kg(118%)# +0.24kg
体幹：28.64kg(118%)# +1.34kg
右脚：11.32kg(125%)# -0.52kg
左脚：11.27kg(122%)# -0.55kg


■栄養蓄積状態
タンパク質:標準
脂肪量:標準（前回は「高」）
ミネラル:標準

■体成分分析(kg)
細胞内水分(a):31.1kg # +0.8kg
細胞外水分(b):18.5kg # -0.5kg
タンパク質量(c):13.4kg # +0.3kg
ミネラル量(d):4.61kg # +-0kg
体脂肪量(e):16.4kg # -0.4kg

  • 体重(a+b+c+d+e)=84.0kg # +0.2kg
  • 除脂肪量(a+b+c+d)=67.6kg # -0.6kg
  • 筋肉量(a+b+c+dの一部)=63.8kg # -0.6kg
  • 体水分量(a+b)=49.6kg # +0.3kg

■むくみ
no data

体脂肪が落ちているし、体幹の筋肉が増しているのは喜ばしいのであるが、一方で足の筋肉が凄く落ちているのが衝撃的(>_<)
前回ウエストは3cm減で快挙だったけど、今回は増えちゃった。。。内臓脂肪も増えてるから、もっと走り込みしなさい、ということだな。