3月はわりと運動した方かな。1月や2月よりも多い。2009年 1月→正月休みをのぞく実働28日で18日運動 2月→28日で18日運動 3月→31日で24日運動 あと、今月に入ってから昼食をサラダに切り替えている。この効果もあってか、最近あからさまにやせてきた。夏に向け…

パワーラッシュ45 5kmランニング（10.5km,28min) サウナ 実は一週間ぶりだったのでパワーラッシュは結構きつかった。。。。 サイドレイズのところとか、プルプル震えてましたからね。 姿勢を正しくとってやれば重りを増やさなくてももっと厳しくできるかもな…