70kg台にルンルンしながら茶沢通り→井の頭通り→幡ヶ谷→代々木 で帰宅。代沢のあたり住みやすそうでtipも下北と三茶と渋谷と３つくらい常時使えて便利かも〜

終了後に世田谷通りを通って三軒茶屋へ 5kmランニング(hill program, 23min) お風呂 サウナ なんか体が軽く、ヒルプログラムでかつ速度をかなり上げても余裕だった。これは我ながら驚いたが、フルコート＋ランニングの効果か（サウナかな？）瞬間風速的です…

やや小さいフルコート(9人制） 20分4本のうち、20min+20min+10minをプレイした。最後の20minはお休み。 最初は右のCB、２本目がボランチ、最後が右サイドバックという守備的なポジションを担当したが、２本目のボランチがとても勉強になった。 相手方に若い…

昨日に続き、今週末は運動するぞ〜と気合いを入れていたので、自転車で砧まで行くことにした。時間帯的に、車だと駐車場が鬼混んでいるから入れないという事態も想定できたけど、これは正しかった。自転車でよかった。。。 自転車(30min) いつも通り甲州街道…