10kmランニング(11.5km/h,53min) JOBA 足裏マッサージ器+ストレッチ サウナ 結構疲れたんだけど、さらに追い込みつつお風呂とサウナ目当てに宮崎台のtipへ。休日はやっぱり混んでるね。ランニングマシンに乗るために5分くらい待つくらい。 iPodで例によってU…

フットサル（２時間） お天気も良く、楽しい２時間。 休憩時間には腹筋や腕立て伏せをやりながらマッタリ過ごす。 しかしながら、途中で実力差がちょっと出てきたので、うちのチームの中で「ボールタッチは１度に３回まで」という条件で縛ってやったところ、…