5kmランニング(25min,12.0km/h) キック＆ボディシェイプ45 キックボクシング＋筋トレのクラス。先週に続いて出場。ただし今回は先に5km走ってみて、汗を十分出した状態で最初からフルパワーでやってみた。 先週と違い今週は月の初めなのでまだそれほど難しく…

フットサル（2時間） んー、なんか今日はダッシュがひたすら遅かった。 ボールセンスというか、危険予知能力も落ちているし、なんか夏ばてしてたかも。 汗は死ぬほどかきました。暑かったからね。

SFCにて会議室の原状回復 人手もあったので昨日よりは楽。 でも掃除など片付けも含めるとやっぱり疲れたわー。終了後に花火をみながらビールを大量に消費。 日本の夏だ。

SFCにて会議室の設営作業 重たい椅子を100個くらい動かす 上下に積んで、エレベータホールまで運び、エレベータで１階下におろして別の会議室に運び込む作業。すっごく、いい筋トレになりました。。。

フットサル（２時間） １ゴール２アシスト。でも、ばててしまい運動量が少なかった。今日はちょうど２チーム分しか来てなかったから、休みも少なめだったので、常に走ってないと行けなかったんだけど、久しぶりの信濃町コート（ちょっと広い）に負けておりま…

6kmランニング(30min,12.0km/h) ファイティングラッシュ45 ランニングはなんかペースを上げて実施。時間があったので1kmプラス。ファイティングラッシュは今日から新フリなので、覚えながら。 先週一通りやったので、ある程度覚えているんだけど、今日は場所…